Disciplines

Pilates & TAO

3 en 1 : “Pilates -De Gasquet- Garuda”, la formule idéale!

Ces trois méthodes sont très complémentaires et sont combinées dans chacun des cours d’Emilie.

Leur point commun : respecter l’anatomie du corps, éviter les hyperpressions sur le périnée et les articulations.

Créée par Bernadette De Gasquet, elle renforce efficacement les abdominaux sans pression sur le périnée .
Peu à peu, une véritable ceinture musculaire abdominale vient enserrer la taille et protège le bas du dos avec en plus un ventre plat.
Intégrée dans tous les cours, elle assure un gainage profond de qualité.

Créée en 1925 par Joseph Pilates, cette méthode façonne le corps en longueur et non en masse grâce à des mouvements fluides et précis.
Elle construit des fondations solides grâce au renforcement des muscles les plus proches des os qui viennent soutenir le squelette. On les nomme “muscles profonds ou posturaux”.
Cette méthode allie “ renforcement” et “souplesse”, de par la stabilité qu’elle apporte aux articulations et au relâchement des tensions.
La colonne vertébrale est soutenue et protégée par l’engagement du périnée, des abdominaux et des muscles du dos.
Grâce à la respiration, la précision, la fluidité du mouvement, nous apprenons à réduire les asymétries musculaires et à réduire considérablement la pression sur les articulations (vertèbres, hanches, genoux, épaules, etc…). Ce qui soulage les douleurs jusqu’à les faire disparaître.

Méthode Garuda

Elaborée par James D’Silva (Londres), elle est inspirée du Pilates, du yoga, du tai chi et de la danse, apportant plus de fluidité et de coordination dans les exercices.
Grâce aux mouvements de cette méthode, nous délions et relions notre corps en même temps.
Cette méthode apporte un gainage, un maintien et une mobilité grâce au rythme dynamique dans les mouvements.
Les fascias sont allongés, étirés. Nous nous sentons « élastique » et « fort » à la fois.
Nous ressentons une « unité » dans notre corps en gardant un esprit calme et concentré.

Le tao est l’art de préserver et de thésauriser son énergie afin de rester en pleine santé pendant de très nombreuses années.
Les pratiques taoïstes sont des pratiques ancestrales qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires.
Elles nous aident à gérer nos émotions, apaiser durablement le stress, prévenir les burn-out et avoir de plus en plus d’énergie pour faire tout ce que l’on a envie.
Avec une grande bienveillance vis à vis de nous-même, nous respirons au sein de nos organes , nos glandes , notre peau , etc.
Ainsi, nos délogeons les énergies accumulées même en profondeur pour les rendre à la terre et s’en débarrasser definitivement.

C’est une formidable pratique qui nous permet de prendre notre santé en main et être heureux tout simplement!

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