3 Yogas
Yoga Enfants
Un moment joyeux qui développe des compétences!
Les séances de Yoga enfants offrent un moment ludique pour renforcer la coordination, développer les compétences motrices, apprendre à maîtriser son souffle et prendre confiance en soi. Une séance rythmée par des jeux, des défis, des chansons pour commencer le yoga et passer un moment joyeux.
Mercredi à 15h30
Contacter Sandrine: 06.68.67.14.14
Par mail : sandrine@mouvequilibre.fr

Yin Yoga
Le Yin Yoga, une pratique pour s’exercer à lâcher-prise.
- Arrivé de Hong Kong après une longue adaptation en Californie, le Yin yoga est un enchaînement de postures principalement assises ou couchées , imaginé pour étirer passivement les tissus conjonctifs. Sa pratique , complémentaire à celle des asanas dynamiques ou yang, a plusieurs intentions physique, énergétique et émotionnelle telles que:
- stimuler la réponse de réparation de notre corps .
- soulager les contractures musculaires et prévenir la dégénerescence articulaire.
- augmenter la lubrification articulaire et activer les fascias .
- stimuler les méridiens ( comme en médecine chinoise)
- déclencher le système nerveux parasympathique
- créer un environnement favorable à la méditation .
- permettre un travail sur la gestion des émotions et des pensées difficiles.
Mercredi à 19h
Contacter Pascale: 06.33.96.49.21
Par mail : arnasayoga@gmail.com

Yoga Hatha & Hatha flow
- Les cours de Yoga enseignés sont des cours de Yoga Hatha. C’est la forme de Yoga la plus traditionnelle et la plus accessible. Les cours sont composés d’exercices de respiration, des asanas (postures) et des moments de relaxation. Les avantages sont multiples :
- améliorer sa santé globale et le système immunitaire
- renforcer et tonifier les muscles
- améliorer la souplesse
- calmer l’esprit et faire le plein d’énergie.
- La synchronisation de la respiration et des mouvements est importante, elle favorise, entre autres, une meilleure gestion des émotions et du stress. Les cours de Yoga Hatha ne nécessitent pas de préparation préalable. Certaines postures peuvent sembler difficiles, mais la règle d’or de l’enseignant est de commencer par les bases : un bon alignement, proposer des variations de postures afin d’aider ses élèves à progresser. Avec le temps, l’équilibre et la flexibilité s’améliorent et la pratique devient plus fluide et intuitive. Cela offre un vrai sentiment d’accomplissement. A vos tapis maintenant !
Lundi à 9H et jeudi à 18h45
Contact Natalia: 06.83.93.27.33
Par mail: namaskar.yogis@gmail.com
Lundi à 19H30
Contact Sandrine: 06.68.67.14.14
Par mail: sandrine@mouvequilibre.fr


Yoga Vinyasa
- Le yoga vinyasa est une pratique qui allie force, souplesse et équilibre, tout en mettant l’accent sur la synchronisation du mouvement et de la respiration.
- C’est une excellente façon de se recentrer, de libérer les tensions accumulées et de prendre soin de son corps et de son esprit.
- Grâce à des enchaînements fluides et rythmés, chaque séance est un moment de plaisir et de bonne humeur.
- Votre corps devient non seulement plus fort et plus flexible, mais également plus serein et revitalisé.
N’attendez plus, inscrivez-vous dès maintenant et venez vivre une expérience unique qui transformera votre quotidien avec vos
3 professeures!
Lundi à 18h15
Avec Clémentine : 06.74.13.56.61
Par mail: yogamasana@gmail.com
Mardi à 18h et samedi à 11h
Avec Mélanie : 07.67.70.21.55
Par mail: bohoandflow.yoga@gmail.com
Jeudi à 12h30
Avec Caroline : 06.67.30.60.31
Par mail: caroline.boudinarhuan@outlook.com
