Pilates

 Durée: 55 minutes

  • Les mouvements réalisés au sol sont d’une  grande précision.
  • Le rythme et la fluidité rendent les mouvements efficaces et coordonnés
  • La respiration guide l’exécution du mouvement, procurant une agréable sensation de relaxation.
  • Les accessoires utilisés (gros ballon, petit ballon, foam rollers, balles myofasciales, cercle, briques ) aident à prendre conscience des muscles en profondeur.

 

 

Abonnement annuel : 15 €/ cours 

Abonnement Trimestre: 17 €/cours

5 cours: 110€ validité 2 mois

Cours d’essai: 15 €

 

Méthodes employées dans les cours Pilates avec Emilie

3 en 1 : “Pilates -De Gasquet- Organics”, la formule idéale!

Ces trois méthodes combinées dans chacun des cours d’Emilie apportent précision , fluidité  force et souplesse .

Leur point commun : respecter l’anatomie du corps, éviter les hyperpressions sur le périnée et les articulations.

Méthode De Gasquet

  • Créée par Bernadette De Gasquet, elle renforce efficacement les abdominaux sans pression sur le périnée .
  • Peu à peu, une véritable ceinture musculaire abdominale vient enserrer la taille et protège le bas du dos avec en plus un ventre plat.
  • Intégrée dans tous les cours, elle assure un gainage profond de qualité.

Méthode Pilates

  • Créée en 1925 par Joseph Pilates, cette méthode façonne le  corps en longueur et non en masse grâce à des mouvements fluides et précis.
  • Elle construit des fondations solides grâce au renforcement des muscles les plus proches des os qui viennent soutenir le squelette. On les nomme “muscles profonds ou posturaux”.
  • Cette méthode allie “ renforcement” et “souplesse”, de par la stabilité qu’elle apporte aux articulations et au relâchement des tensions
  • La colonne vertébrale est soutenue et protégée par l’engagement du périnée, des abdominaux et des muscles du dos.
  • Grâce à la respiration, la précision, la fluidité du mouvement, nous apprenons à réduire les asymétries musculaires et à réduire considérablement la pression sur les articulations (vertèbres, hanches, genoux, épaules, etc…). Ce qui soulage les douleurs jusqu’à les faire disparaître.

Méthode Organics

  • Elaborée par Marta Soteras, elle est inspirée du Pilates, du yoga, de la danse,  apportant plus de fluidité et de coordination dans les exercices.
  • Grâce aux mouvements de cette méthode, nous délions et relions notre corps en même temps.
  • L’attention est portée sur nos organes internes, ainsi qu’à nos diaphragmes dans le corps , sortes d’étagères qui soutiennent les organes. 
  • Cette méthode apporte un gainage, un maintien et une mobilité grâce au rythme dynamique dans les mouvements.
  • Les fascias sont allongés, étirés.  Nous nous sentons « élastique » et « fort » à la fois.
  • Nous ressentons une « unité » dans notre corps en gardant un esprit calme et concentré.
Téléphone

06.78.22.98.35

Adresse mail

emilie.bacle@studiotosca.fr

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1 Chemin des Écoliers

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