Pilates
Durée: 55 minutes
- Les mouvements réalisés au sol sont d’une grande précision.
- Le rythme et la fluidité rendent les mouvements efficaces et coordonnés.
- La respiration guide l’exécution du mouvement, procurant une agréable sensation de relaxation.
- Les accessoires utilisés (gros ballon, petit ballon, foam rollers, balles myofasciales, cercle, briques ) aident à prendre conscience des muscles en profondeur.
Abonnement annuel : 15 €/ cours
Abonnement Trimestre: 17 €/cours
5 cours: 110€ validité 2 mois
Cours d’essai: 15 €
Méthodes employées dans les cours Pilates avec Emilie
3 en 1 : “Pilates -De Gasquet- Organics”, la formule idéale!
Ces trois méthodes combinées dans chacun des cours d’Emilie apportent précision , fluidité force et souplesse .
Leur point commun : respecter l’anatomie du corps, éviter les hyperpressions sur le périnée et les articulations.
Méthode De Gasquet
- Créée par Bernadette De Gasquet, elle renforce efficacement les abdominaux sans pression sur le périnée .
- Peu à peu, une véritable ceinture musculaire abdominale vient enserrer la taille et protège le bas du dos avec en plus un ventre plat.
- Intégrée dans tous les cours, elle assure un gainage profond de qualité.
Méthode Pilates
- Créée en 1925 par Joseph Pilates, cette méthode façonne le corps en longueur et non en masse grâce à des mouvements fluides et précis.
- Elle construit des fondations solides grâce au renforcement des muscles les plus proches des os qui viennent soutenir le squelette. On les nomme “muscles profonds ou posturaux”.
- Cette méthode allie “ renforcement” et “souplesse”, de par la stabilité qu’elle apporte aux articulations et au relâchement des tensions.
- La colonne vertébrale est soutenue et protégée par l’engagement du périnée, des abdominaux et des muscles du dos.
- Grâce à la respiration, la précision, la fluidité du mouvement, nous apprenons à réduire les asymétries musculaires et à réduire considérablement la pression sur les articulations (vertèbres, hanches, genoux, épaules, etc…). Ce qui soulage les douleurs jusqu’à les faire disparaître.
Méthode Organics
- Elaborée par Marta Soteras, elle est inspirée du Pilates, du yoga, de la danse, apportant plus de fluidité et de coordination dans les exercices.
- Grâce aux mouvements de cette méthode, nous délions et relions notre corps en même temps.
- L’attention est portée sur nos organes internes, ainsi qu’à nos diaphragmes dans le corps , sortes d’étagères qui soutiennent les organes.
- Cette méthode apporte un gainage, un maintien et une mobilité grâce au rythme dynamique dans les mouvements.
- Les fascias sont allongés, étirés. Nous nous sentons « élastique » et « fort » à la fois.
- Nous ressentons une « unité » dans notre corps en gardant un esprit calme et concentré.
Téléphone
06.78.22.98.35
Adresse mail
emilie.bacle@studiotosca.fr
Adresse
Studio Tosca
1 Chemin des Écoliers
33 360 Carignan-de-Bordeaux