pilates
Durée: 55 minutes
Les mouvements réalisés au sol sont d’une grande précision.
Le rythme et la fluidité rendent les mouvements efficaces et coordonnés.
La respiration guide l'exécution du mouvement, procurant une agréable sensation de bien-être.
Les accessoires utilisés (gros ballon, petit ballon, foam rollers, balles myofasciales, cercle, briques ) aident à prendre conscience des muscles en profondeur.
Abonnement annuel : 15,5 €/ cours
Abonnement Trimestre: 17,5 €/cours
5 cours: 115€ validité 2 mois
Cours d’essai: 16 €
3 en 1 : “Pilates -De Gasquet- Organics”, la formule idéale!
Ces trois méthodes combinées dans chacun des cours d'Emilie apportent précision , fluidité force et souplesse .
Leur point commun : respecter l’anatomie du corps, éviter les hyperpressions sur le périnée et les articulations.
DE GASQUET
Créée par Bernadette De Gasquet, elle renforce efficacement les abdominaux sans pression sur le périnée .
Peu à peu, une véritable ceinture musculaire abdominale vient enserrer la taille et protège le bas du dos avec en plus un ventre plat.
Intégrée dans tous les cours, elle assure un gainage profond de qualité.
PILATES
Créée en 1925 par Joseph Pilates, cette méthode façonne le corps en longueur et non en masse grâce à des mouvements fluides et précis.
Elle construit des fondations solides grâce au renforcement des muscles les plus proches des os qui viennent soutenir le squelette. On les nomme “muscles profonds ou posturaux”.
Cette méthode allie “ renforcement” et “souplesse”, de par la stabilité qu’elle apporte aux articulations et au relâchement des tensions.
La colonne vertébrale est soutenue et protégée par l’engagement du périnée, des abdominaux et des muscles du dos.
Grâce à la respiration, la précision, la fluidité du mouvement, nous apprenons à réduire les asymétries musculaires et à réduire considérablement la pression sur les articulations (vertèbres, hanches, genoux, épaules, etc...). Ce qui soulage les douleurs jusqu’à les faire disparaître.
organics
Elaborée par Marta Soteras, elle est inspirée du Pilates, du yoga, de la danse, apportant plus de fluidité et de coordination dans les exercices.
Grâce aux mouvements de cette méthode, nous délions et relions notre corps en même temps.
L'attention est portée sur nos organes internes, ainsi qu'à nos diaphragmes dans le corps , sortes d'étagères qui soutiennent les organes.
Cette méthode apporte un gainage, un maintien et une mobilité grâce au rythme dynamique dans les mouvements.
Les fascias sont allongés, étirés. Nous nous sentons « élastique » et « fort » à la fois.
Nous ressentons une « unité » dans notre corps en gardant un esprit calme et concentré.
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